Хората, които прекарват повече време на открито, водят по-пълноценен живот

Хората, които прекарват повече време в паркове и други природни условия, са склонни да отчитат по-високи нива на здраве и щастие, но новите изследвания показват, че всъщност има вълшебно число за това. Прекарването на 120 минути седмично да се разхождате по облицована с дървета улица или да седи край езеро може значително да подобри общото чувство на благополучие на човек.

По-малкото време не донесе значителна полза, показаха проучванията. Вече има значителна работа, свързваща зелените площи с по-ниски рискове от сърце, болести, диабет, затлъстяване, астма, психични проблеми и обща смъртност; и до по-големи темпове на здраве, щастие и познавателно развитие при децата. Като цяло те са установили, че два часа или повече излагането на природата е оказало значително въздействие: Положителният му ефект върху здравето и благополучието на индивида е съпоставим с получаването на препоръчителни количества физически упражнения или живот в зона с висок социално-икономически статус спрямо ниска -статус един.

Въпреки това, повече други проучвания показват ползите от това да сте навън дори при липса на физическа активност. Изследванията в Япония например установяват, че простото пасивно седене в естествена среда може да даде ползи за физическото и психическото здраве.

Други изследвания показват, че упражненията на открито стимулират психичното здраве над и извън това, което бихте получили, ако правите същото упражнение вътре.

Още @ Washington Post